Ideias de pauta sobre Treino e Corpo

Grátis. 41.613 ideias tiradas de conversas reais, com o multiplicador do vídeo e o minuto exato.

88 ideias sobre Treino e Corpo que valem gravar

Cada uma bombou acima da média do canal e tem mais um sinal

Vale gravar 6xa média do canal

45 minutos, duas vezes por semana é suficiente para o praticante comum

Ninguém gravou isso em português ainda

A conversa original é em inglês. Pauta pronta para o público brasileiro.

Viralizou acima da média: 6x a média do próprio canal (1.230.781 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.
Janela aberta: bombou em inglês (6x a média do canal) e a gente não achou versão em português ainda.

Andrew Huberman · 19/01/2026

Ver o trecho 0:31

Vale gravar 4,7xa média do canal

Protocolo isotom: 50 segundos de execução com 30 segundos de pausa

O trecho que segurou
“Então ele faz ali uma série com mais ou menos 50 segundos de execução por 30 segundos de pausa.”
José Cassidori

Viralizou acima da média: 4,7x a média do próprio canal (9.653 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.

D-Load Podcast · 10/06/2026

Ver o trecho 3:57

Vale gravar 4,2xa média do canal

Teste de 6 minutos para prescrever volume abaixo do limite do paciente

O trecho que segurou
“Eu faço um teste de 6 minutos nos meus pacientes no hospital, pensando na pessoa com o menor condicionamento físico possível e eu vejo quanto essa pessoa consegue ou caminhar, que eu trabalho com pessoas muito sedentárias, ou correr e caminhar ao longo dos 6 minutos.”

Viralizou acima da média: 4,2x a média do próprio canal (8.779 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.

D-Load Podcast · 15/05/2026

Ver o trecho 6:55

Vale gravar 4,1xa média do canal

Nove séries por grupamento muscular por semana é suficiente para iniciantes

O trecho que segurou
“até nove séries por semana por grupamento muscular é mais do que suficiente.”

Viralizou acima da média: 4,1x a média do próprio canal (8.503 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.

D-Load Podcast · 15/04/2026

Ver o trecho 4:10

Vale gravar 30xa média do canal

Atletas focam na técnica com bola mas negligenciam o fortalecimento específico para o ataque

Viralizou acima da média: 30x a média do próprio canal (20.242 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.

SOLDERA ESPORTES · 14/05/2021

Ver o trecho 0:04

Vale gravar 8,7xa média do canal

Periodização de treino de força para Jiu Jitsu com fases de resistência e força

Viralizou acima da média: 8,7x a média do próprio canal (2.498 views).
Conversa viva: 22 canais diferentes falaram disso nos últimos 91 dias.

Calasans Brazilian Jiu Jitsu · 10/09/2024

Ver o trecho 1:26

Tem mais 82 ideias nessa busca.

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Como a gente decide o que vale gravar

Sem palpite. Cada ideia mostra o número e de onde ele vem.

Viralizou acima da média. O vídeo fez 2x ou mais a média de views do próprio canal nos 12 meses em volta dele, e passou de 1.000 views.
Conversa viva. O nicho teve 3 ou mais canais diferentes falando dele nos últimos 91 dias.
Tá subindo. O nicho rendeu mais que nos 91 dias anteriores, medido com 5 ou mais pessoas diferentes.
Janela aberta. Bombou em inglês, com 4x ou mais, e a gente não achou versão em português.

Vale gravar: viralizou acima da média e tem pelo menos mais um sinal. Promissora: um sinal. Sem prova ainda: nenhum, é só uma fala. Uma fala forte de uma pessoa só é anedota: a gente não chama de tendência com menos de 5 pessoas.